Stressmanagement am Arbeitsplatz – 60/90-minütiges Mikro-Training
Hohes Tempo, Zieldruck und steigende Arbeitsbelastung wirken sich direkt auf Konzentration, Leistung und Motivation der Mitarbeitenden aus. Das Mikro-Training „Stressmanagement am Arbeitsplatz“ von Grupas ist ein praxisorientiertes Firmenschulungsprogramm, das in kurzer Zeit hohe Wirkung erzielt. Mit dem Ansatz Bewusstsein + Praxis + Aktion erkennen die Teilnehmenden, wie Stress entsteht, welche persönlichen Auslöser und Frühwarnsignale es gibt, erlernen 3 sofort anwendbare Regulationstechniken (4-6-8-Atmung, 5-4-3-2-1 sensorische Erdung, kognitives Reframing) und erstellen ihren eigenen Mini-Plan für Stressmanagement.
Das Programm wird im 60-minütigen Kompaktformat oder im 90-minütigen Praxisformat angeboten; es folgt einer 5-stufigen Hybridmethode aus interaktivem Vortrag, Atemübung, individuellen Schreibübungen, Mini-Gruppenaustausch und Abschlussreflexion.
Nutzen für Unternehmen
- Weniger Fehlzeiten und Sicherung der Personalkontinuität
- Stabile Leistung auch in intensiven Phasen
- Geringere Konfliktintensität im Team, gesündere Kommunikation
- Frühzeitiges Erkennen und Vermeiden von Mikro-Burnouts
- Beitrag zu psychologischer Sicherheit und positiver Unternehmenskultur
- Höhere Tagesproduktivität durch digitale Pausendisziplin, Priorisierung und Grenzen setzen
- Dank des kurzen Formats schnelle Ausrollung ohne Störung des operativen Betriebs
Für wen?
Büroangestellte, gewerbliche Mitarbeitende und Außendienst-/Feldpersonal, Teamleiter, neue Mitarbeitende sowie Teams, die unter hohem Tempo- und Zieldruck arbeiten. Ideale Gruppengröße für Interaktion: 15–25 Personen.
Optionale Zusatzmodule
Mit Stressmanagement für Führungskräfte, Burnout-Frühwarnung, einem Mini-Modul zu psychologischer Sicherheit und einer 45-minütigen Follow-up-Sitzung nach 30 Tagen lässt sich das Programm passend zum Bedarf Ihres Unternehmens vertiefen.
Wir sind bereit für begeisterte Zusammenarbeit – Grupas | Mensch | Prozess | Technologie
