İş Yerinde Stres Yönetimi – 60/90 Dakikalık Mikro Eğitim
Yoğun tempo, hedef baskısı ve artan iş yükü, çalışanların odaklanmasını, performansını ve motivasyonunu doğrudan etkiliyor. Grupas'ın "İş Yerinde Stres Yönetimi" mikro eğitimi, kısa sürede yüksek etki hedefleyen, uygulamalı bir kurumsal eğitim programıdır. Farkındalık + Pratik + Aksiyon yaklaşımıyla katılımcılar; stresin nasıl oluştuğunu, kişisel tetikleyicilerini ve erken sinyallerini tanır, anında uygulayabilecekleri 3 hızlı regülasyon tekniğini (4-6-8 Nefes, 5-4-3-2-1 Duyusal Topraklama, Bilişsel Yeniden Çerçeveleme) öğrenir ve kendi Stres Yönetim Mini Planı'nı oluşturur.
Program 60 dakikalık hızlı veya 90 dakikalık uygulamalı formatta sunulur; etkileşimli anlatım, nefes egzersizi, bireysel yazma çalışmaları, mini grup paylaşımı ve kapanış refleksiyonundan oluşan 5 aşamalı hibrit yöntem izlenir.
Kurumsal Faydalar
- Devamsızlığın azalması ve iş gücü sürekliliğinin korunması
- Yoğun dönemlerde performans istikrarının sürdürülmesi
- Ekip içi çatışma yoğunluğunda azalma, daha sağlıklı iletişim
- Mikro tükenmişliklerin erken fark edilip önlenmesi
- Psikolojik güvenliğe ve pozitif kurum kültürüne katkı
- Dijital mola disiplini, önceliklendirme ve sınır koyma ile günlük verimlilik artışı
- Kısa süreli format sayesinde operasyonu aksatmadan hızlı yaygınlaştırma imkânı
Kimler İçin?
Beyaz yaka çalışanlar, mavi yaka ve saha çalışanları, ekip liderleri, yeni işe başlayanlar ve yoğun tempo/hedef baskısı altında çalışan ekipler. Etkileşim için ideal grup büyüklüğü: 15–25 kişi.
İsteğe Bağlı Ek Modüller
Yöneticiler için stres yönetimi, tükenmişlik erken uyarı, psikolojik güvenlik mini modülü ve 30 gün sonrası 45 dakikalık takip oturumu ile program kurumunuzun ihtiyacına göre derinleştirilebilir.
Coşkulu iş birlikleri için hazırız – Grupas | insan | süreç | teknoloji
