Gestion de l'attention et de la concentration – Micro-formation de 60 à 90 minutes
Entre les notifications incessantes, les réunions non planifiées et les stimuli numériques, la capacité de concentration des collaborateurs se réduit de plus en plus. La micro-formation Gestion de l'attention et de la concentration de Grupas explique comment fonctionne l'attention et pourquoi elle se disperse ; elle vise à identifier les facteurs de distraction internes et externes, à appliquer les principes du « travail en profondeur » et à remettre en question le mythe du multitâche. À l'issue du programme, chaque participant élabore un « Contrat de concentration » personnel, durable et mesurable, adapté à sa propre dynamique de travail ; sur demande, des « Règles de concentration d'équipe » sont également remises comme livrable.
La formation est proposée en deux formats : une micro-formation de 60 minutes (Conscience de l'attention, Principes du travail en profondeur, Contrat de concentration) ou une formation pratique de 90 minutes (Analyse des facteurs de distraction, Blocs de concentration, Contrat de concentration personnel et partage). La méthode est entièrement interactive : mini-exercices de calcul, conception d'un calendrier de concentration, rédaction du contrat individuel et partage en petits groupes. La taille de groupe recommandée est de 12 à 25 personnes.
Bénéfices pour l'entreprise
- Gain de productivité – une production cognitive supérieure grâce à des blocs de concentration sans interruption (45 à 90 min)
- Réduction de la durée des réunions – des limites de réunion qui préservent les blocs de concentration
- Amélioration des délais de livraison des projets – des résultats plus rapides grâce à la règle de la tâche unique et à la discipline des « 3 priorités »
- Diminution de l'épuisement numérique – détox des notifications et plages horaires contrôlées pour les e-mails et messages
- Qualité de travail accrue – réduction du coût du changement de tâche et de la fatigue décisionnelle
- Changement de comportement durable – la formule conscience + discipline de travail, avec des engagements personnels mesurables
À qui s'adresse cette formation ?
Aux employés de bureau, aux collaborateurs en mode hybride ou à distance, aux équipes en communication numérique permanente, aux équipes projet et planification ainsi qu'aux futurs managers. Elle est conçue pour tous les professionnels exposés à d'intenses stimuli numériques et rencontrant des difficultés de concentration.
Suggestion de suivi : révision de la politique de notifications, publication des règles de concentration d'équipe et maintien de l'impact grâce à une session « Check-in Concentration » 30 jours plus tard.
